仕事後、筋トレの日

本日も朝5時からJavaSilverの勉強。会社でもお昼休みに勉強。いい加減
身体が痛い。なので、会社帰りにジムで身体を動かしてきました。

今日は暑いくらいだったので、ジムではタンクトップがちょうど良い感じ。
ラックが埋まっていたので、しばし待機してから、筋トレ開始。

ベンチプレス、デットリフト、ラットプルダウン、ショルダープレス。
ダンベルカール、レッグレイズと。一通り行いました。

家に帰る途中、スーパーでフルーツの詰め合わせを購入。しっかり栄養を
取って、身体も動かして、免疫力を高めます。

さて、また明日も5時からJavaSilverの勉強です。頑張ります。