本格的に寒くなってきたので、ランニング時は防寒が欠かせなくなってきました。
さて、今週はレスト週です。３週練習したら、１週間はリカバリーに当てる週を設けています。ジョーフリールさんの本にもこの練習方法が載っていて、自分にとっては体調を崩しにくいのでこのサイクルを採用しています。
海外のトレーニング書籍を読んでいると、この練習方法が良く載っている気がします。よかったらジョーフリールさんの書籍を手に取ってみてください、トレーニングに関する有益な情報が手に入ります。
さて、1月のハイテクハーフマラソンに向けて故障しないように注意しながら、練習を継続していきます。ではでは。