本日は朝5時起きで、ランニング１時間。ゆっくりペースでJog。
大会が始まった時に備えて、体力維持。
そういえば最近、通勤時によっているファミリーマートに塩おにぎりが置いていない。
その為、山菜おこわおにぎりを手に取る。シリアルバーとコーヒーも購入。
会社ではVBAで作ったアプリのマニュアル作成。イラストレーターなんて
高価なものはないので、パワーポイントでマニュアルの図を作成。
PC作業で身体がバキバキ。。。
退社後は、ジムへGO。大会がない今だからできること。基礎筋力の強化。
これによって故障しない身体にしようと画策中。
年齢も上がってきたので、意識的に筋トレを入れないとすぐ故障しそうな気がする。
スクワットを意識的に取り入れていますが、股関節の筋力が落ちていたっぽい。
それにしてもスクワットやった後って、階段が辛い。
そして家に帰ってからプロテインをとってリカバリー。感染対策のため、ジムには
プロテインを持っていっていません。が本当は筋トレ後すぐに飲みたい。
さて明日は土曜日、朝から勉強。
おやすみなさーい。