研修明けの木曜日ということで、会社でエンジンがかかるまで大変でした。
コツコツとプログラミングの1日。予定していたスケジュールも1件なくなり
ひたすら一人作業。
今日ぐらいはお昼休み勉強でなくても良いだろうと、ipadで読書。
初めはKindleは自分に合わないと思っていたのですが、すっかり慣れてしまいました。
読みたい書籍がすぐに買えるしとても便利。
そして今日のメイン、会社帰りの筋トレ。最近ベンチプレスでバーを下げ切れて
いない。その為重量を下げました。基本に戻って胸をしっかりストレッチさせます。
その後スクワットで走るための基礎的な筋力を補強。内転筋も強くなって来て
よしよし。他にはラットプルダウン、ダンベルプレスなどをして終了。
ダンベルプレスは肩こりに良いかも。
45分ほどで筋トレ終了。帰りにスーパーで果物の詰め合わせパックを購入。
ビタミン類をしっかりとって、しっかり睡眠。
明日はもう金曜日。頑張っていこう。