今日の朝は疲労感があったので、ゆっくり起床。天候の変化が激しいので
体調に気をつけないと。
会社では、ひたすらプログラミング。肩が凝ったぞー、ということで帰りは
ジムへ筋トレへ。ジムへ行く途中に雨が降り始めたので急ぐ。
ジムではベンチプレスとスクワットを中心に他には肩とレッグレイズなど。
ベンチプレスとスクワットは重量を落として、フォーム重視。最近は無理して
怪我をしないように気をつけています。
そして家に帰る途中、スーパーでお買い物。あまに油とフルーツパックを購入。
あまに油は炎症を抑えてくれている感じがします。そしてビタミン補給に果物。
さてしっかり食べてしっかり寝ます。おやすみなさい。