最近スーパーのフルーツパックにハマっています。季節のフルーツが入って、
200円〜300円ほど。スポーツ後に素早く栄養補給したいときに便利です。
写真のフルーツパックは合計で500円ほど。
今日は90分ほどJogをしたのでビタミン補給に丁度よかった。
Jogのあとは銭湯に行ってきました。温冷交代浴をして免疫力の低下を防ぎます。
先日のバーベルスクワットの影響もあり筋肉痛なので老廃物も流します。
久しぶりに長めのJogができたので良い日でした。
湯船でしっかり身体をほぐして栄養も補給したのでゆっくり寝ます。
おやすみなさーい。