しっかり食べた方が良い

朝食にパスタを食べるようにすると、夜まで体力が持つ。呼吸の苦しさもない。
やはり運動量に対して食べる量が少なかった。運動量の増加と、食べる量を
増やすのは基本。基本を守っていなかったことに反省。
これからは、しっかり料理して食べるようにします。コンビニのおにぎりも
捕食に利用すると良いですね。

それと良質な油として、あまに油とオリーブオイルでカロリー量を増やします。
お腹に物がある感覚が嫌なので、ついつい食べなくなってしまうんですよね。。

さてこれから、Javaの研修。深夜まで頑張ります。