本日はエニタイムフィットネスで、朝5時から筋トレ。早朝のジムは利用者が私を
含めて2人。プライベートジム気分を味わえます。
朝はパワーが出にくいと思われがちですが、慣れるとBig3も朝からできます。
自分はお腹に物が入っていない分、身体が軽くて動き安いです。
今日はベンチプレス、スクワット、デッドリフトのフォームチェック。
パーソナルトレーニングで習った事を定着させたいです。しかし教わったお陰で
負荷がかかる部位から、負荷が抜ける感覚がわかるようになりました。
朝に筋トレをすると、夜には筋肉痛がやってきます。仕事をしていると、夜には
疲れがピークになりよく眠れます。
睡眠の質が良くないかた、朝筋トレお勧めです。
さて明日会社にいけば連休です。明日もがんばります。