朝4時半起き　15Kmビルドアップ走

1月に行われるはずのハーフマラソンに向けて、朝から15Kmビルドアップ走。
6時半には練習を終わらせないと会社に遅れるので、4時半起床です。

起きると辺りは真っ暗で、月が見えるくらいの状態。朝からスピード練習は結構気合が
いりますが、思い切って外にでてトレーニング開始。
大会がなかったせいもあり、スピード練習をしていなかったので、10Kmから後半も
なんとかビルドアップして終了。

練習終了と同時に朝日が昇るので、気持ちよく練習を終えられました。練習後はしっかり
朝食を摂って、ストレッチ。朝からスピード練習はきついですが、清々しく会社に行けるので
おすすめです。その他、身体が一日中ポカポカしています。

トレーナーさんからは、ポイント練習の日に筋トレをしてしまいましょう。との事だった
ので、筋トレグッズを持って出社。今日は疲れてよく眠れる日になりそうです。