土曜日のポイント練習に向けて疲労抜きJog

木曜日のビルドアップ走＋筋トレで案の定筋肉痛。今日は朝5時おきで、30分Jog。そのあとは
しっかりとストレッチ。ポイント練習から、次のポイント練習までにどれだけ回復できるか。
ということをトレーナーさんから教わったのですが、さて明日までにどれくらい元に戻るのか。
色々と試行錯誤です。年齢も上がってきたので、故障しないように気をつけないと。

さて今日は出勤する途中にある、プランター菜園の稲が刈り取られて、干してありました。
プランター菜園とはいえ、稲作の一通りの工程を行っているようです。
プランター菜園でお米を収穫できることに驚いてしまいます。

そして朝起きると寒い季節になってきたので、朝練習も一苦労ですが頑張っていきます。
外に出た瞬間真っ暗というのが、この季節の特徴です。月と朝日を両方見れるという
特典はありますが。。。さて土日に向けて頑張ります。