朝4時からの120分ペース走　そして午後は筋トレ

今日は朝7時に予定があったので、3時半おきで4時から練習開始。4時から練習開始すれば
7時に間に合うだろうと、頑張って起床。珈琲で目を覚まし、ランニングの格好に着替えて外に
出てみると、案の定外は真っ暗。星はキラキラ見えるし、朝練なのか夜練なのか分からない
感じでした。

そして黙々と120分、朝日が出るのを待ちながら走り続けました。もう風が冷たくなって
きたのでしっかり防寒対策しないとダメな時期ですね。

ランニング後、予定を済ませ、少し睡眠。その後作業をしてから筋トレへ。

重量は軽めで、スクワットやらベンチプレス、そして背中の種目を行いました。
久しぶりに、合計で3時間ほど練習できたので、良い1日でした。さて明日は登山の
予定ですが、どうなることやら。