本日は朝4時起きで15kmビルドアップ走でした。この時期になると寒さが厳しくて起きるのが
辛いですが、なんとか目覚ましで起床。コーヒーを飲んで、しっかり防寒して外へ。
相変わらず真っ暗で星が見えますが、アクティブストレッチをしていざスタート。
ウルトラマラソンの15kmビルドアップ走は、5kmを32分から入って、ラスト5kmは
29分で終了。フルマラソンの練習に比べると、全然スピードが出ていませんが、週末の
ロング走の影響で、地味に負荷が高いです。
さて今週末もロング走ですが、午後から雨予報なので、4時から走り始めればなんとか
走り切れるかも。さて頑張っていきます。