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限界突破マラソン練習帳 サブ3.5メニュー感想(4)

岩本式サブ3.5メニューですが、峠走や、15Kmビルドアップ走、ロング走、セット練を攻略していくと、ついにソツケンにたどり着きます。サブ4の段階からこのメニューをこなすと、まるで別人になった感覚です。

ソツケンは15Kmビルドアップ走を、規定のタイム内で走れれば合格です。そして、10Kmのタイムトライアルを通過すれば、ついに調整週。

ここで初めて、雨だったらトレッドミルを許してくれます。岩本先生の優しい配慮です。そして本番レースへ。

さらにこの本には、本番までの準備も解説されていますので、最後まで心強い味方になってくれるはずです。

サブ4から、先に進む為に練習内容に困っていたら、とても参考になります。

迷っていたら、岩本式を練習に取り入れてみてはいかがでしょうか。