ハイテクハーフマラソンに向けて、今週もポイント練習。早朝練習がメインのため朝4時起床で15Kmビルドアップ走です。この時期になると走り始めは周りが暗く気合が必要ですが、朝に練習をやっている方は、皆条件は一緒だと自分に言い聞かせ練習を始めます。
今日は、5Km毎に、25:04、24:13、23:10でした。最後、22分台に届かずがっかり。
この時期は、練習が終わる頃に空が明るくなってきます。私個人の経験的ですが、朝にポイント練習をすると気分がスッキリするのでおすすめです。夜に凄い眠くなりますが。。。
そしてポイント練習後は、しっかり朝ご飯を食べます。朝でも気にせずパスタを完食。練習のある日は、1日にどれだけ栄養を摂れるかで次の日の疲労感が違う気がします。
まだ大会に向けたポイント練習は2周目ですので、怪我をしないように気をつけながらやっていきます。