会社帰り筋トレ

今日は午前中は晴れ間も見えましたが、帰り際には小雨が降っていました。
1日中プログラムを書いていると、頭が疲れ果てます。そんな時は運動をして
頭をスッキリ。

という訳で、2日連続で筋トレです。今日は胸の種目を中心に。ベンチプレス、
マシンでのデクラインベンチプレス。そして、ケーブルローイング、クランチ。

パーソナルトレーニングで教わった事を注意しながら、身体を動かします。
身体の使い方が変わってくると、身体の反応も変わるので面白いです。

そして最後はストレッチマットでしっかりストレッチ。身体の柔軟性を上げられる
ように頑張りました。

しっかり身体を使ったので、ゆっくり眠れそうです。それではおやすみなさい。