パーソナルトレーニングで可動域を広げるトレーニングを始めてから、走るのが楽に
なったかなと感じています。大会がなかった為、スピード練習をしていなかったので、
明らかにスピードは出ませんが。ビルドアップのはずが、ビルドダウンしています。
さて先日は会社帰りは筋トレ。ベンチプレスやら広背筋を鍛えるトレーニングを行い
ました。パーソナルを受けてから、効きが全く違うせいか心拍数もしっかり上がります。
きちんとしたフォームを早く習えば良かったと、今更ながらに思います。
帰ってきてからは、プロテインをしっかり飲んで、ご飯もしっかり食べます。栄養補給
が重要。ソイプロテインを3Kg買ったのですが、大豆の粉を3Kg買ったような気がします。
さてめげずにポイント練習も頑張ります。