会社帰り筋トレ

本日は筋トレの日。ついこの間パーソナルトレーニングで習った事を、一通り復習
しました。

やはり教わると、身体の動かし方が変わるので筋肉への効きがまるで違います。
可動域を広げるストレッチもして、動作の改善へとつなげます。

そして動作を一つ一つ丁寧に意識して行うと、身体の疲労度も違います。やはり
どこかで楽をしようと、力が抜けていたのかもしれません。

さて今日はしっかり頑張ったのでゆっくり眠れそうです。お休みなさい。