先週日曜日は起伏走をしていたので、太ももが筋肉痛。それでも月曜日は75分Jog、そして火曜日は
30分Jogでアクティブレスト。なんとか疲労を回復して本日の15kmビルドアップ走でした。
先日の夜はプログラミングの勉強会で、寝たのは10時半。朝4時起床は辛かった。でも起きてみる
と意外に寒くはない。珈琲を飲んで目を覚まして、トレーニングウエアに着替えて外へ。
外は真っ暗でしたが、時計をセットして15km開始。ウルトラマラソン練習用のビルドアップ走
なので最初の5kmは32分。最後の5kmは29分。でもポイント練習の疲れが溜まっていて、
中々足が上がらず。一応なんとかこなして、朝食を摂り出勤の時間まで、布団で休憩。
ロング走の練習が段々溜まってくるのがウルトラ練習の恐ろしさな気がします。明日からは
雪予報。数週間余裕をもって練習しているので、路面が凍結している場合はお休みですね。
さてこれから週末のロング走が伸びてくるので頑張ります。
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