岩本式サブ３.５メニューですが、峠走や、15Kmビルドアップ走、ロング走、セット練を攻略していくと、ついにソツケンにたどり着きます。サブ４の段階からこのメニューをこなすと、まるで別人になった感覚です。
ソツケンは15Kmビルドアップ走を、規定のタイム内で走れれば合格です。そして、10Kmのタイムトライアルを通過すれば、ついに調整週。
ここで初めて、雨だったらトレッドミルを許してくれます。岩本先生の優しい配慮です。そして本番レースへ。
さらにこの本には、本番までの準備も解説されていますので、最後まで心強い味方になってくれるはずです。
サブ４から、先に進む為に練習内容に困っていたら、とても参考になります。
迷っていたら、岩本式を練習に取り入れてみてはいかがでしょうか。