朝ラン50分

まったく動かず3日間勉強。そして本日朝5時起きでJog50分。

30分過ぎるまで、まったく体が動かずちょこちょこ走っておりました。
30分すぎでようやく体が言うことを聞き始め、スピードアップ。

なんとか50分終了。

やっぱり運動不足はダメです。体動かん。

水曜日は研修もあるので、生活リズムをなんとか保ちつつやるしかない。

ビタミンBと、ビタミンCはサプリメントで補って、風邪をひかないように
注意。

今は風邪をひいただけでで会社に行ってはダメなので。

さて明日も寒さにめげずに朝ランしよ♪