今日は朝のランニング90分

今日は朝4時起床。先日は20時30分には寝たので、目覚めも良い感じでした。この時期の
朝4時は真っ暗。早速コーヒーを飲んで目を覚まし、ランニングが出来る格好に着替えて
外へ。いざ出てみると若干曇り空。でもいつものパターンだと空が明るくなってくると
晴れます。なんでだろう。

今日の90分のランの目的は徐々に長い時間走れる身体に戻すこと。なのでスピードを上げずに
ゆっくり90分ランニング。淡々と走りました。しかし大会がずっとなかったので、身体が
なまっているのは否定できず。

ランニング中にいつも公園を散歩している猫がいるのですが、今日は出会えませんでした。

そして公園でラジオ体操の音楽が聞こえてくる頃にランニング終了。久しぶりに90分の
ランニングは気持ちよかったです。

明日は久しぶりに山へお出かけです。今日も早く寝ます。おやすみなさーい。