朝起きてみると久しぶりの晴れ間。研修の復習をしながら、洗濯機を何度も
回しました。晴れている時の洗濯は気持ちがいいです。
そしてせっかくの晴れなのでランニングをしたいと思い、研修の復習
がひと段落してから、ランニングウェアに着替え外に。
外に出てみると凄い日差し。まるでサウナの中にいるような湿度。まさしく
梅雨の合間の晴れという感じです。
走り出してみると、暑熱純化していないからか汗が出にくい。熱中症になると
よくないのでこまめに水分補給と身体の体温を下げながらランニング。
最後にはきちんと汗が出るようになり無事終了。
ひとまず、夏に身体をならすという目的は達成したかも。
さて明日はティップネスでパーソナルトレーニングです。体調を整えて楽しんで
きます。