本日の練習は、水曜日のポイント練習のためのJog 45分でした。服装は、下はロングタイツ、上はウインドブレーカー、そして手袋をして完全防寒です。
少しだけ空に星が見える、朝5時からJogを開始。あくまで走力維持が目的のため、翌日のポイント練習に影響が出ないように、淡々と走ります。血流をよくして、日曜日のペース走90分で溜まった疲労を除去します。
私はJogをすると体がすごいほぐれるので、疲れている時のリフレッシュに重宝しています。そして空が明るくなって太陽の日差しを浴びる頃に練習終了です。
限界突破マラソン練習帳のメニューをこなしていると、週を追う毎に安静時心拍数が低くなっていくのがとても面白いです。こうやって、人間の身体はストレスに適応していくんですね。
さあ明日は、スピード練習です。朝は暗いけど気合を入れて頑張ります。