本日はJog45分とスイム30分のつなぎ練習。朝のランニングは5時起きですが、外に出てみると意外とまだそこまで寒くはない。ミレーの登山用手袋をしていれば結構無敵。
朝のランニングは、土曜日の山登りの影響で大腿四頭筋が若干痛いですが、30分を超える頃からほぐれてきて良い感じ。
そして仕事後のスイムでしっかり、体をほぐします。これで、水曜日のポイント練習の準備完了です。
そういえば、１ヶ月に一度は鍼灸院に行かないと練習に対して体が持たなくなるのですが、鍼灸院に行かれてる方結構多いのかな？市民アスリートの鍼灸院通院率とかみてみたいです。
もう11月半ばですね、年末までもう少し。しっかり睡眠をとって次の練習につなげていきます。