病み上がり　トレーニング再始動

風邪を引いて１週間ほど、トレーニングをお休みしてました。

念の為、病院でコロナではない事を確認済み。

本日は、朝5時半よりジョグ30分。その後、ジムで筋トレ。

種目は、ベンチプレス、デッドリフト、ダンベルフライ、プリーチャーベンチ・カール、ラットプルダウン、レッグレイズ。

全身を満遍なく体の様子を見ながら、刺激を入れます。

風邪で１週間お休みすると、運動能力が落ちてて、本当にびっくり。徐々に戻して行きます。