40Km走　ウルトラマラソン練習

2022年2月19日

本日は朝3:30分起きで、4時から40km走の日でした。先日は8時には寝て目覚ましをかけて
しっかり起床。コーヒーで目を覚まして、ウエアに着替えて外へ。相変わらず外は寒く、
月がしっかり見えますが、ランニングスタート。この時間に走っても安全なのが日本の
良いところですよね。

ペースはサブ4向けウルトラペースなので、6分30秒ほど。最初の1時間は音楽を聞かずに淡々
と。後半の3時間ほどは、音楽の力に助けられながら、なんとか40km終了。一人でフルマラソン
を走るようなものなので、中々精神力を試されます。しかも500mのコースを延々と回っている
ので合計80週。近所の人からずっとあの人走っていると噂になりそうです。

補給食は、一個80円の一口羊羹を3つほど。あとはポカリスエットにグロングのBCAAを溶かし
たものを飲んでいました。グロングのBCAAは安いので、ウルトラの練習で使うとコストが安く
すみます。

終わった後は、すぐにプロテインを補給して、少し休んでから食事。さて次の練習までにどれだけ
回復させられるか。栄養補給やら頑張ります。